내면을 단련하는 노하우

융은, 개인이 내면의 진짜 자아를 찾고
자신을 있는 그대로 인정할 때 진정한
성장을 이룰 수 있다고 보았다.

즉, 타인의 인정이 아니라
내면의 목소리에 귀를 기울이는
과정이 필요한 것이다.

[ 조용한 회복 ], 박재연 소장

한 사람의 인성을 가장 쉽게 알아볼 수 있는 방법은 함께 운동을 해 보는 것이다. 테니스, 골프, 탁구처럼 승패가 갈리는 운동을 하면 그 사람이 경쟁과 긴장 속에서 어떻게 반응하는지 자연스럽게 드러난다. 동시에 자신의 부족한 면과도 마주하게 된다.

필자도 테니스를 오랫동안 취미 생활로 즐겨왔다. 취미 생활로 하는 운동도 막상 대회를 참가하거나 반드시 이겨야 하는 경기가 있다면 유독 몸에 힘이 많이 들어가고, 멘탈이 무너져 나의 플레이에 집중하기 보다는 상대방이 파이팅 하는 모습에 화가 난다거나 신경을 많이 써서 게임을 망치는 경우가 많다.

일상생활 속에서 자신의 내면을 강화할 수 있는 방법은 '잘해야 한다'는 욕심을 내려놓고 평소 독서나 명상, 인지적 재해석을 통해 어떤 일이 일어났을 때 그것을 바라보는 시각을 의도적으로 바꿔보는 방법으로 상황을 긍정적으로 생각하면 그런 압박을 받는 상황을 탈출할 수 있는 방법이 되기도 한다.

또한, 단독으로 경쟁하는 운동을 하는 테니스, 골프, 배드민턴 등과 같이 소수의 인원으로 승패를 가려야 하는 운동을 통해 경쟁적인 상황을 자주 대면하면서 본인의 멘탈과 내면을 단련시키는 기회를 자주 만다는 것이 도움이 될 수 있다.